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Per semplificare la lettura mettiamo 5 step da seguire per accelerare il metabolismo. Come possiamo decidere una rotta se non sappiamo dove siamo? È palloso da calcolare, ma sapete quante calorie assumete al giorno?

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Quanti grammi di carboidrati, proteine, grassi? Se la risposta è no vi manca un tassello.

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Devi prima conoscere il tuo stato metabolico per poi prendere la strada giusta. Una volta che avete raccolto i vostri dati sapete anche quanti grammi di lipidi introducete al giorno.

Non potete aumentare il metabolismo tenendo alti carboidrati e grassi assieme.

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Il metabolismo lipidico ostacola il metabolismo glucidico e non disperdete le energie in calore come dovreste. Non preoccupatevi per gli ormoni steroidei, riprenderete a mangiare grassi una volta che il metabolismo si sarà rialzato. Come per i lipidi, dovete sapere anche i grammi dei glucidi.

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